关于抑郁

       关于抑郁有很多不同的定义，同样有许多相互竞争的、相互矛盾的治疗方式。我在这里采用的定义如下：

      累积的情绪压抑来自长期的抑郁或者躁郁状况。抑郁不是我们染上的一种病。虽然有些人比其他人容易抑郁，但它不是遗传来的。抑郁是错构了的生活体验，是一种压抑情绪的模式，是一种能量耗竭，让个体内心体验到枯竭的状态。

      进到抑郁者的内心世界，在他的潜意识中，会有一种力量想让自己在世界上慢慢消失。

在现实生活中的表现有：

1、情绪通常是沮丧、悲观、无乐趣、无快乐、不开心的。

2、挑剔的、指责的、贬低自己的。

3、自我概念都认为自己不好、不值得、无希望以及低自我价值。

4、思虑的、总是在担心。

5、消极的、批评的、评判他人。

6、悲观、8、胃口差或者贪吃。

9、失眠或贪睡。

10、能量水平低、疲倦至极。

如果有5项以上就要进行干预了。

抑郁是应对当下问题的一种解决方案。

在治疗中，看清真正的问题是什么，并找到更好的解决方案，以让他的内在枯竭感得到改善。